Enfim sexta-feira!!! Estou muito cansada, dói barriga, pernas, os braços então nem consigo levantar. Realmente hoje é dia de descansar…. A planilha de treino também previa hoje como um dia OFF.
O descanso é muito importante pois as adaptações fisiológicas acontecem, em sua maioria, nesse período, ou seja, o seu organismo assimila o treinamento nos momentos de descanso. Sendo assim descansar faz parte do treino.
Além disso, outro fator importante relacionado ao descanso é evitar lesões e carga de treino excessiva (overtrainning). É durante o repouso que temos a maior capacidade de perceber os sinais do corpo, que podem indicar algum tipo de contusão ou sintomas do overtrainning.
Sendo assim, tenham um bom descanso. Ou seria bom treino????
Carol 